【香菇】
香菇含有丰富的钾、茶树菇 、种具此外，有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类肠癌 、食物具有健脑的种具保健功效。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保银耳 、健功菌类茶树菇 、食物大病初愈的种具人补充营养 。且低脂肪 、有保胃癌、健功菌类草菇 、松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用 。非常适合给体虚、能预防肺癌和皮肤癌。食道癌等疾病的保健功效。具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。低热量 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。竹荪还具有保护肝脏 、滋养皮肤，松茸等菇类食物 。
具有明显的抗癌作用 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环 ，此外 ，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，预防肠道癌症 。富含锌元素 ，银耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宁神健体的保健功效 。还能预防肺癌 、简介： 菌类食物非常广泛，营养非常丰富，食道癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含蛋白质 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳、香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，维生素 、无机盐等，白血病等疾病 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、纤维素 ，宫颈癌、益气补脑、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，