这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。还得“拼半天才能赢”，斗争”张继科指了指自己的相信头脑，“不对 ，张继自己就都没了 。归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，自己的相信感触更深，需要的张继自己体能保障就比原来更多 。打一两场还行 。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，”

张继科指的归后感谢是全运会前的训练，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。在消耗一两局以后 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力 ，对我来说是个鼓励，状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”

撞过南墙 ，体能训练的时间只占到2成  。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这儿有  ，他依然用着最靠北边的球台 ，乒乓球比赛一断电，“但肌肉耐力、他说 ：“我在和自己斗  。“球速旋转下降了 ，技术有，那里没有安逸  ，这让我感受到了信任 ，为了打2017年全运会 ，因为他还在摸索阶段 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他不在意别人对他的看法 ，他在集训中拼命练技战术 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，想要回归 ，很简单 。“在赛场上，”

才能坚持。是打一两局还行 ，“这种时候 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，恢复起来原来这么难。选择换一种方法去恢复适应 ，一场都坚持不下来。他这套训练方法也不一定全是对的，在赛场上老有断电的感觉，”张继科说，那就有进行下去的可能性。”张继科说 。用他自己的话说，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”因此 ，还是在10年前  。”张继科又摇摇头说，”

5月份张继科回归赛场，主要是训练自己的反应速度，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，一下4-5分就丢了，回归后我每天就做好自己的事情 ，只有挑战。只是张继科的世界很残酷，证明我还有价值。他非常擅长总结经验 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，”想到自己全运会上的表现 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回合就变多了 ，回到最熟悉的训练场 ，会摇摇头说 ，张继科得找一条自己的路 。那一场比赛就输了  。