【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功否则会氧化变黑
。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法停1天 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮
，菠萝去皮 ， 【做法】 1 、才可以连皮食用。建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净、