为了控制好指标 ，好脂肪要知道 ，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年牛油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年黄油等)，好脂肪管理血脂
| 亚麻籽油 、老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增加蛋白质摄入
，茶籽油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油 。 管理血脂，反式脂肪酸(植脂末 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
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