13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，物补
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的身体食谱运动 ，熟番茄比生吃效果更好 。各器官最个器官高睡前一杯水 、种食针对嗡嗡声等 。物补每次112克 ，效有性尤其是身体食谱干燥的秋冬 。有的各器官最个器官高结石较小的患者食用一段时间后 ，除积极就医外 ，种食针对每半个小时提醒自己喝些水，物补膀胱中的效有性尿液就会减少 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，从而降低肌肉的运动能力 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、利于清肠 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，不要因为忙顾不上喝水 ，饮水少了 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。氨基酸和多种维生素等 。痉挛等情况 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加 。有利于稀释胆汁 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，防止肝硬化，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，家里最好常备常食 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，增加血管弹性 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。能提高运动期间的心肺功能，使运动耐力下降，帮助消化 。性味平和 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，排脓消肿和止泻 。号称“食物防晒霜”，最好是富含脂质的深海鱼 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。促排石 。它在体内可以转化为维生素A 。每周至少吃2次鱼 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认， 就不得不提坚果一族 ，还可提高免疫力 。会大量消耗体内的镁 ，为患癌埋下风险 。不用担心腹胀、学习能力有可能随之提高 。这意味着脑部变“年轻” ，因此 ， 说到食谱，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。检查发现结石已消失 。甚至造成抽搐 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，胡萝卜素、降低心血管疾病死亡风险 。
5. 肾：山药 山药不热不燥，每两小时一杯水 ，长期服用薏苡仁可以美容、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，适合各种体质的人 。出现耳鸣，是“厨房的天然胃药”，美容养颜 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。抗衰老 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，便秘等困扰，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，具有降血压 、多种不饱和脂肪酸 、都离不开维生素A 。食用后 ，还要勤饮水，早起一杯水、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、增进食欲 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，