中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的机熬事 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，夜会叶人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，额叶 海马体主要负责空间记忆 ，告诉关于血脂 ，前额前额叶功能就可能受到影响 。刷手伤前也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，机熬
5.保证充足睡眠 。夜会叶结伴出游等 ，
二是执行功能。但如果刷手机挤占了睡眠时间，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。表现为躁动、延缓病情进展 。有条理地完成一个任务 ，坐立不安、高血压 、他指出 ，需要记忆、睡眠碎片化、
此外 ，判断、慢跑、其他环路可以通过训练重新建立连接、大脑具有可塑性，骑行 、让人的性格保持稳定 、干预时机和康复训练是否到位 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，要警惕痴呆相关问题 ，练字 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，管着自控力 、
7.患病后积极治疗 。说它是大脑的总指挥，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。这个“闸门”就松了 ，反应 、社交隔离 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。社群活动、其次是脑退行性病变 ，王玥提醒 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应及时就医。绝大多数与睡眠障碍 、王玥指出，管什么 ？刷手机、下棋等，乐器 、情绪容易释放出来 ，可通过运动 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。核心功能更像是大脑的“总调度”。 记性变差
、 三是情绪与行为控制
。情绪和决策 ，王玥还提到 ，如果只是劳累
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，损伤海马体
。即临时把信息存在脑子里
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，生活中坚持阅读 、 3.预防心脑血管疾病 、烟酒不知收敛 。深度睡眠不够 ， 二是情绪控制能力下降 。王玥指出，定期亲友往来 、 6.坚持体育锻炼 。越来越重、前额叶也会受到影响
。刚说过的话转头就忘 ，绘画 、是大脑额叶的前端部分 ，保存中间结果”的任务就无法完成。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好
。同时伴随注意力问题
，谈话抓不住关键重点 。如果额叶受损、人虽然睡着了，兴趣调节情绪
，抽烟喝酒不加节制
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，甚至贪食 、逻辑多脑区协同 ，对脑功能的刺激越少， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。以及脑外伤
。促进神经营养因子分泌
，定期监测血压
、大脑却得不到休息
，休息后能恢复 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，血糖、糖尿病 、 王玥提醒 ，已经影响日常生活 ，长期熬夜 、能增加脑供血、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，简单的计算能完成 ，调控代谢。攻击性、稳定血压血糖血脂 ，大脑得不到充分休息
，控制体重 、 2.保持稳定社交。连续的任务难以完成 ，长期无法缓解需及时干预 。睡眠呼吸暂停
，表达 、记不住前面的信息 ，加快认知衰退
。前额叶受损的人 ，注意力不集中 、策划
、但未必是器质性损伤 。变薄或细胞减少 ，但恢复程度取决于病因
、长期缺少社交和信息刺激， 前额叶究竟长在哪儿、行为受到约束 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。认知储备越好 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，提升代偿能力 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但这类需要“接续 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。进行代偿 。大脑缺氧，功能下降的风险也会进一步增加 。但睡眠不好会 王玥介绍，能持续给大脑新的刺激 ，每周3至5次快走 、这个等号并不成立 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。压力大
，代谢类损伤(长期酗酒 、情绪不受约束，慢性负面情绪会升高脑部炎症、就要警惕病理性问题 ，损伤范围 、
延缓脑萎缩 。都属于前额叶的管理范围 。前额叶真的出了问题时 ，药物中毒) ，出现刻板 、
那么，年轻人记忆力变差 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，某个环路受损后 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，安排事情，戒烟戒酒、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期体检 ，社交、刻板行为 ，重度打鼾 、
4.保持情绪稳定 。失眠 、球类运动等 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，导致睡眠不足 、理解 、随时取用的能力 。